Марк Уолш. Книга "Эмбодимент — движение за пределы осознанности".
“Даже будучи профессионалом эмбодимента, практикующим всю жизнь, я регулярно ловлю себя на том, что теряю контакт с телом. Легко начать себя осуждать, но это не помогает, что вовсе не удивительно, на самом деле, учитывая то, в каком мире мы живем, — поэтому нам всем, пожалуй, стоит дать себе поблажку.
Потеря контакта с самим собой — это состояние бестелесности, и чем быстрее мы заметим это и вернемся обратно, тем лучше. «Сила — в восстановлении». Я нахожу полезным замечать определенные «красные флажки», сигнализирующие о том, что пришло время вынуть голову из телефона и достать мой коврик для йоги, или просто замедлиться и хоть ненадолго вернуться к ощущениям. Обычно это путь, начинающийся с того, чтобы заметить, что я не замечаю, к тому, чтобы заметить дискомфорт и, в конце концов, заметить облегчение от “возвращения домой.”
Пойдем от противного и для того, чтобы начать “понимать”, что такое эмбодимент (embodiment), давайте рассмотрим последствия отказа от телесности (disembodiment), «без-телесность» как состояния отсоединенности от своего тела — от самих себя.
Сверьтесь со списком “Красные флажки” невтелесненности по М.Уолш и А.Осиповой.
Что из списка вы замечали за собой? Что это была за ситуация? При обнаружении отсоединенности от тела, используйте практики раздела Самочувствование.