Зачем осознавать себя?

Действительно, нахуа вот эта вся замечательность, телесная осознанность и возможность выбора?

На самом деле тут универсальные ответы не работают. Потому что это вопрос к внутренним мотивам и смыслам, а они, как снежинки, — у всех разные. Но я предлагаю поисследовать варианты. Знаете, как бывает: слушаешь — и замечаешь отклик “Да. У меня прям также” или “Нет. У меня по другому”.

Возможно мой опыт и рассказ поможет вам сформулировать ваш индивидуальный кейс. Который будет питать именно вашу внутреннюю мотивацию для практики, как вечный двигатель.

Например, такой вариант. Родитель подростка вынужден (а что делать) каким-то образом структурировать жизнь своего ребенка, чтобы в ней была и учеба, и какой-то вменяемый режим. В общем, много того, что сейчас этому подростку никак не нравится, но совершенно необходимо хотя бы из соображений здоровья.

Зачем этому родителю замечать свою телесность? Мой ответ — чтобы быть максимально полезным и эффективным родителем и помогать своему подростку встраивать в жизнь необходимые, возможно даже ненавистные элементы взрослой жизни.

Как именно в этой задаче помогает эмбодимент (телесная осознанность)? Технически это помогает удерживать фокус на себе во время, скажем, неприятного разговора, чтобы вовремя себя подхватить и не наломать дров. Буквально заметить ледяные нотки в голосе, сфокусированный взгляд, резкие движения руками, наклон тела и …. заметить стопы, или как попа касается стула, потрясти руками, сделать длииииинный выдох, отпуская напряжение, “вырасти” вверх через макушку. После этого вернуться к разговору в совершенно другом состоянии и качестве.

Это работает как техническая пауза, как угол у боксеров. И буквально помогает себя отрегулировать в моменте. С практикой эта регулировка становится всё лучше и лучше. В итоге получается и границы удерживать, и практиковать ту самую здоровую родительскую власть, и не прибить своего подростка.

А самое приятное, что это работает не только дома, но и на работе. Например когда во время рабочего совещания замечаете те же телесные маркеры и делаете те же привычные штуки для саморегуляции.

С практикой вы станете замечать не только то, что происходит с вами, но и то, что происходит с другими вокруг вас. Сможете видеть похожие или немного другие телесные проявления в людях вокруг и заблаговременно себя регулировать, чтобы вас услышали, поняли, чтобы вы смогли договориться без нервов. Да, мы влияем своей телесностью на других и можем вполне осознанно этим управлять через себя, строя такой мир, который нас вдохновляет.